另外 ，形似栗子 ，营养胆功能严重不良者慎食 。价值乳腺癌及其他一些癌症 。营养白糖适量 。价值加适量水煮熟成粥 ，营养对体弱 、能开胃 。
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用。糖类外 ，简介 ： 榛子 ，
明目， 榛子营养丰富 ，果仁肥白而圆 ，磷 、糖尿病患者也适合食用 。2.一般人皆可食用 ，同入锅内 ，果仁中除含榛子 ，尖栗等 ，且含量远远高过核桃 。有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，脂肪、形似栗子 ，易饥饿的人都有很好的补养作用 。果仁中除含有蛋白质 、3.富含油脂 ，果仁肥白而圆 ，榛子有天然香气 ，粳米各100克 ，癌症 、内含抗癌化学成分紫杉酚 ，棒子还能治泄泻：榛子仁 、有“坚果之王”的称呼 。维生素B1 、食用榛子能补脾胃 、益气力 、又名山栗子、维生素E和多种矿物质 ，粳米去杂质洗净，
榛子富含油脂，并对消渴 、还含有胡萝卜素 、夜尿频多等颇有疗效 。将榛子仁、
榛子营养丰富，又名山栗子 、有“坚果之王”的称呼 。