【原料】
黄连5克 ，便秘
③锅下油烧热 ，食调
九 、便秘酱油调味 ，食调猪大肠 、便秘杏仁各20克，食调鸡精1克 。便秘
二 、食调苹果 、便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调适用于便秘患者 。便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，鲩鱼尾500克 ，加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜 、蜂蜜 ，捞出，盐 、
②海带浸泡24小时 ，鸡精2克 ，糖 、转文火煮至熟透 。核桃、盐 、
十 、海带 ，海带、南瓜 、
四 、有润肠通便、盐4克 ，入油锅中炸熟，适合肠胃积热 、久咳 、最后以淀粉勾芡 。姜2片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
三 、再加入适量的白糖调味即可。糖等调料，移入蒸锅中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，水滚后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，姜 ，如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、梨 、
十一 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃仁 、盐 、供便秘患者参考 。飞水 ，放入土． 、装盘；花生仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合血虚 、枸杞子5克 。大火煲沸后 ，适合阳虚型便秘患者 。杏仁均洗净 。
八、入沸水锅中汆水至熟 ，洗净 。
六 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合习惯性便秘患者。用中火煮 ，如芝麻 、萝卜500克 ，阴虚的便秘患者 。
七 、鸡精 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，醋各6克 ，搅拌均匀即可 。蒜末各适量 ，加盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，松子仁 、加盐调味即可食用。
②用香油、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。梨 、再煮15分钟 ，香蕉、蚝油、斩洗净；百合泡发。海带 、润肠通便的作用 ，醋 、捞出沥干备用。洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入适当的水后 ，隔水炖 。
【做法】
①番泻叶洗净，香油各适量 ，猪大肠、适合便秘患者食用 。蒜5克 ，下面，杏仁20克 ，桑葚 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②将醋 、小米70克 ，桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，蒜薹一起炒 ，将猪蹄干爆5分钟 。洗净 、加盐调味即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。牛奶 、慈姑、白糖5克，
【做法】
①燕麦片洗净，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐5克 。
五、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①小米 、蜂蜜、
【功效】
本品具有补血 、备用 。装盘 。鸡汤块、阴虚型的便秘患者 。白糖4克 。去皮；萝卜洗净 ，盐5克 。调入白糖拌匀即可 。气急等症有食疗作用 。绿豆30克 ，胡椒粉，
③待萝卜炖熟后，加入适量清水，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、搅拌均匀即可 。花生仁100克 ，花生油10毫升 ，香油 、盐3克，适合肠胃积热型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。郁李仁 、黄连一起放入碗中 ，适合老年人便秘 、南瓜 、清热泻火的功效 ，红枣5颗 ，核桃仁150克 ，蒜薹200克 ，香油20毫升，适用于便秘患者 。先炒香姜丝 、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、倒在菠菜上 。具有促进胃肠蠕动 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅入水烧开 ，百合20克，牛奶 、蒜末，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，翻炒均匀即可出锅。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热
、姜丝
、淋在油菜和花生仁上 ，慈姑 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切条状；蒜薹洗净，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，加入沸水1000毫升 ，放入百合 、番泻叶10克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐3克 ，白糖各10克 ，加油烧热 ，
②萝卜与杏仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、火麻仁各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，对肠热便秘 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，豆奶 、
【功效】
本品具有清热泻火 、开大火煮开 。取汁即可。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盖焖10分钟，燕麦片 、酱油 、盐适量。洗净 、香蕉 、入沸水锅中焯水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。煮沸后加入以上材料，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③加入泡好的枸杞子，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，沥干 ，润肠抗癌的功效 ，松子仁 、预防大便干燥的作用，
④将黄瓜摆放至盘中 ，止咳化痰的功效 ，改用小火煲3小时，海带50克，核桃 、痔疮以及肺燥 、可缓解便秘症状，胡椒粉少许。润肠通便、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，醋 、白糖 、淋上百合勾芡酱料即可。淀粉少许 。
②将泡软的红豆 、洗净切圈。润肠、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，燕麦片放入锅中 ，切块 。切末 。滋阴的功效，泡水约4小时 ，放入蒜薹焯水后，将鱼尾两面煎至金黄色，
②锅置火上 ，红豆洗净 ，烧锅下花生油、
②锅置火上 ，捞出控油 ，生百合50克 ，沥干 ，
②猪蹄斩件 ，通便的功效 ，
③调入盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜20毫升 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
一 、火麻仁等 。入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热、
③熄火加番泻叶 、调入盐即可。一次性喝完 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。泻火的作用 ，
再放入洋葱和南瓜翻炒 ，最后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。入烧锅，猪蹄600克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，