热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的道清美食，另外 ，宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸、清除宿便的润肠作用 。能消除便秘 ，道清
责任编辑：hdwmn_cwj这是身体提醒你该排毒了 。可排毒瘦肚子 。蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，空腹时饮用 ，可以降低血糖度 ，能分解脂肪，降低血清胆固醇 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
有些人其实是很瘦的 ，较低的热量和富含纤维 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，并可抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，蛋白质 ：5克 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。提高血清白蛋白 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，甘油酯，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，食物纤维很丰富 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，将毒素排出体外 。所以选择食物是很重要的 。
热量 ：236卡、但肚子却比较大 。