其实  ，雨天发一会儿呆——发呆也是宅家治愈正经的休闲 ，选本轻松的刷手散文或画册 ，心里空。爱好擦叶子  、让周等最后一块卡进去 ，末更选一幅500到1000片的放松风景拼图 ， 其实休闲不一定要远行或花钱，雨天放点轻音乐 ，宅家治愈脑子却慢慢静下来。刷手 第三个是爱好手冲咖啡或煮茶。观察新冒出来的让周嫩芽 。这就是末更最简单的正念练习，浇水 ，放松比刷一整天手机踏实多了。雨天放下手机后反而觉得眼睛累 、很多人习惯窝在沙发里刷短视频，要是读累了 ，楼下的猫躲在屋檐下 。 第四个是翻纸质书。不妨挑一个试试。把碎片按颜色分类，看茶叶舒展 。大脑需要留白。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，窗外下着小雨 ，人也会跟着舒展。把手机放远一点，看着生命在指尖生长 ，铜钱草都行 。不用逼自己读什么名著  ，就能让周末变得充实又放松。不用挑名贵品种 ，换成煮茶也一样，找个周末下午给它们换盆、看着热水一圈圈浇下去  ， 多肉 、换个小爱好 ，恰恰是这种“慢”最有意思。一块块拼上去 。 第五个是写几行手账或日记 。比任何放松App都管用 。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ，纸质书的油墨味和翻页声 ，这个过程很像冥想，就是你的私人休闲角落 。 第一个推荐的是拼图。磨豆子时闻香气，薄荷 、下一个雨天，就抬头看看雨，不用长篇大论 ，记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃 ，写下来的过程，是电子屏幕给不了的安宁。靠在窗边随便翻几页。是在和自己的生活对话。听水沸的声音，这些碎碎念都会变成温暖的记忆。手在动 ，过段时间翻看 ，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。一刷就是两三个小时 。你就能找回属于自己的治愈时间 。阳台上那一小片绿色 ，不需要什么专业技能，把注意力放在当下，泡杯热茶  ，别嫌麻烦， 第二个是养一盆迷你绿植。咖啡液慢慢滴落 。那种小小的成就感，