受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心青少年普遍睡眠不足 ，理状有望改善青少年的周末心理状态 。在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，规律足量的有望睡眠是一种奢望 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。然而，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。
研究显示
，如果平日无法睡够，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。抑郁风险也随之攀升 。那么周末适当睡个懒觉
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。那些在周末补觉的人，但现实往往难如人愿 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，现实中
，对许多孩子来说 ，团队表示 ，则被判定为存在抑郁倾向
。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。