做法：
1 、班牙
6、海鲜烩饭
5 、瘦身大家可以自由选择 。解馋
误西接着放入红甜椒 ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，洒入一些迷迭香 。瘦身加入盐 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。误西2 、班牙海虾 ，海鲜烩饭
4 、
3 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀 。淋上柠檬汁 ，加入水(略微超过全部食材) ，倒入白兰地炒熟 ，海虾100克、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，锅中放入橄榄油 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，蒜蓉爆香 ，加入咖哩粉后，
小贴士 ：
1 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，可以让口感更具弹性 。
食材 ：鱿鱼一只、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后小火焖5分钟即可 。胡萝卜一根、
2 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、红甜椒半颗 、鱿鱼 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米饭熟后 ，蛤蜊100克 、西红柿一个 、胡萝卜 ，放入蛤蜊 ，将洋葱先炒至透明 ，锅中再放入油 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。炒好后先盛盘 。最后倒入西红柿炒熟 。加入海盐 ，柠檬一个 、