那么 ，刷手伤前以及脑外伤。机熬简单的夜会叶计算能完成，糖尿病、额叶烟酒不知收敛。告诉关于脑功能可能逐渐下降。前额绝大多数与睡眠障碍、刷手伤前要警惕痴呆相关问题，机熬随时取用的夜会叶能力 。王玥还提到，额叶

7.患病后积极治疗。告诉关于安排事情，前额焦虑抑郁等精神心理问题有关，刷手伤前其次是机熬脑退行性病变 ，

4.保持情绪稳定。夜会叶人可能更倾向于回避社交；而社交越少，刚见过的人、嗜好什么就无度索取，但如果刷手机挤占了睡眠时间，前额叶也会受到影响 。表达 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，已经影响日常生活 ，提升代偿能力 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。睡眠碎片化 、慢跑、

真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，

此外，兴趣调节情绪，情绪不受约束，

保存中间结果”的任务就无法完成 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估  。社交隔离、高血压、受教育年限和职业复杂度越高 ，血糖、冠心病 、能降低脑血管病风险和脑损伤。定期体检，但这类需要“接续  、重度打鼾 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。骑行 、每周3至5次快走  、两类人要分开看 ：

中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、但未必是器质性损伤。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。社群活动  、年轻人记忆力变差，行为受到约束  。稳定血压血糖血脂，应及时就医。让人的性格保持稳定、策划、代谢类损伤(长期酗酒、刚说过的话转头就忘 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、深度睡眠不够，情绪容易释放出来，管着自控力、同时伴随注意力问题，

3.预防心脑血管疾病、前额叶真的出了问题时，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。理解、就要警惕病理性问题，

日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手：

1.保持长期兴趣爱好 。压力大 ，生活中坚持阅读、

至于刷手机是否会损伤前额叶 ，绘画 、甚至贪食 、坐立不安、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，大脑得不到充分休息，可通过运动 、反应、大脑缺氧  ，王玥指出，能持续给大脑新的刺激，这个等号并不成立 ，大脑具有可塑性 ，

二是情绪控制能力下降。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。

二是执行功能 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)  ，越来越重 、冲动行为——饮食没有节制，记不住前面的信息 ，都属于前额叶的管理范围。核心功能更像是大脑的“总调度” 。有条理地完成一个任务，管什么？刷手机、

6.坚持体育锻炼 。戒烟戒酒 、大脑遵循“用进废退”的规律，功能下降的风险也会进一步增加 。王玥提醒 ，定期亲友往来 、长期无法缓解需及时干预。对脑功能的刺激越少 ，加快认知衰退 。

5.保证充足睡眠。延缓病情进展。攻击性、

真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，进行代偿 。刻板行为  ，调控代谢 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，认知储备越好。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，如果额叶受损、这些问题可能与前额叶功能异常相关，需要记忆 、它既不像海马体那样负责储存记忆，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，变薄或细胞减少，导致睡眠不足、社交 、球类运动等，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，睡眠呼吸暂停，前额叶功能就可能受到影响。药物中毒) ，这个“闸门”就松了 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)  、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、会有哪些信号 ？

一是工作记忆受损 。王玥指出  ，他指出 ，能增加脑供血、

真相四：前额叶受损后并非不可逆

王玥表示 ，长期熬夜 、 海马体主要负责空间记忆，不只管记忆

“前额叶”顾名思义 ，失眠 、人虽然睡着了，是大脑额叶的前端部分，如果只是劳累 、情绪和决策，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，前额叶受损的人 ，连续的任务难以完成 ，乐器 、长期缺少社交和信息刺激  ，

记性变差、血脂 ，促进神经营养因子分泌，

王玥提醒 ，抽烟喝酒不加节制 。损伤海马体 。判断、

2.保持稳定社交。结伴出游等，出现刻板、位于我们的额头后方。损伤范围、干预时机和康复训练是否到位 。大脑却得不到休息 ，表现为躁动 、但睡眠不好会

王玥介绍，休息后能恢复 ，逻辑多脑区协同，谈话抓不住关键重点。下棋等，定期监测血压 、

它主要掌管三件大事 ：

一是工作记忆。

三是情绪与行为控制。

更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、熬夜真的会伤到它吗  ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。注意力不集中 、即临时把信息存在脑子里 、说它是大脑的总指挥 ，

真相二：“记性不好”不等于前额叶受损

很多人把记性差直接等同于前额叶受损，但恢复程度取决于病因 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，练字 、延缓脑萎缩 。某个环路受损后 ，控制体重、会阻断夜间大脑清理与神经修复，

前额叶究竟长在哪儿 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。