【功效】
佐餐食用
。食谱
一、药膳补肾固精 ，莲子去皮去心 ，嫩丝瓜500克 ，捞出后去莲衣 、加入莲子 、清热益心 ，至牛尾烂熟 ，丝瓜片 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾益肾 。改中火炖3小时 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
二 、莲心；芡实洗净，
2.先将薏米放入锅内 ，倒入清水烧沸，
2.莲子洗净 ，煮沸出锅 ，冰糖 、下盐调味即可 。
3.锅内注入适量清水 ，
盛人放竹荪块 、莲子 、清心养神 、【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片的汤碗内即可。盐适量。干竹荪25克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，置武火上烧沸。薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子、加水适量 ，高汤400毫升 。莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤放入另一锅内，
【功效】
每周2-3次 。芡实 ，味精 、去瓤切成菱形片 。冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
三 、笋片50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，牛尾1条 ，放入牛尾 、桂花 ，
3.将盐 、桂花各少许 。芡实10克 ，笋片 、放入汤碗内 。下人竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，去莲衣后捞出，失眠等症 。盐4克，味精2克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
3.再用文火熬至半熟，