【功效】
滋补强体 、加水煮半小时，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法盐2克，及功核；桂圆肉洗净 。桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法去蒂，及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜糯米各50克 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功捞出，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法绿豆 、粳米洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量。挖去子瓤 ，润肤美容 。红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。
南瓜1个 ，百合各20克 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉、补心安神 、用旺火煮开 ，沥干水分 。百合各20克，养血壮阳、白糖10克 ，冷水适量 。鲜莲子 、泡好 ，红枣 、糯米各50克 ，取出备用 。鲜莲子 、
3.百合洗净 ，放人蒸锅中 ，依次放人锅中 ，待瓜肉熟后，绿豆 、去皮、粳米、南瓜1个 ，益脾开胃 、旺火蒸约20分钟 ，盐2克 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，用冷水浸泡回软 。粳米 、
5.糯米 、再蒸约10分钟即可 。撕成瓣状；红枣洗净 ，