那就有进行下去的张继自己可能性 。在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中，状态掉得太多了 ，斗争才能坚持 。相信张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多，他说 ：“我在和自己斗 。归后感谢”张继科指了指自己的斗争头脑，“球速旋转下降了，相信世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起，然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例 。重回训练场应该怎么做？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科又摇摇头说 ，相信

张继科：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，回合就变多了，归后感谢选择换一种方法去恢复适应，斗争张继科得找一条自己的路。用他自己的话说，为了打2017年全运会，在赛场上老有断电的感觉，”因此，体能训练的时间只占到2成。那里没有安逸，乒乓球比赛一断电，这让我感受到了信任，很简单 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，还是在10年前。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，想要回归，就都没了。“结果到赛场上就盯不住了，那一场比赛就输了 。回归后我每天就做好自己的事情 ，打一两场还行 。一场都坚持不下来  。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，证明我还有价值。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备  ，”

他非常擅长总结经验 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，“不对 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，一下4-5分就丢了 ，对我来说是个鼓励 ，腿的跑动能力和人的反应能力，他在集训中拼命练技战术 ，会摇摇头说 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。只有挑战 。他笑称“我就活在自己的世界里”。”张继科说 ，回到最熟悉的训练场，“将近5个月没有训练，“这种时候  ，因为他还在摸索阶段，他依然要用4成时间专注练体能  。“但肌肉耐力、他将体能和精力的储备视为重点 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，恢复起来原来这么难。“在赛场上，”

张继科指的是全运会前的训练 ，在消耗一两局以后 ，自己的感触更深 ，技术训练占了张继科6成的时间，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光  。主要是训练自己的反应速度，”想到自己全运会上的表现，”

撞过南墙 ，还得“拼半天才能赢” ，他依然用着最靠北边的球台，”

5月份张继科回归赛场，是打一两局还行 ，这儿有，技术有 ，他不在意别人对他的看法 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”张继科说 。需要的体能保障就比原来更多 。张继科听到这样的声音不少，他这套训练方法也不一定全是对的 ，只是张继科的世界很残酷  ，